METHODE BE STRETCH®
"C'est parce que nous considérerons le corps dans son ensemble que la méthode est si efficace"
Be Stretch® est une technique manuelle de stretching assisté sur table qui considère le corps dans sa globalité. Des mouvements lents, précis et fluides, réalisés en fin d'amplitude, visant un étirement en profondeur des fascias et des chaines musculaires, à créer de l'espace dans le corps et décompresser les tissus. La méthode est innovante, précise et sécurisée. Une expérience adaptée à tous les âges, aussi bien aux personnes sédentaires qu'aux sportifs·ves, en quête de récupération, de performance ou de bien-être.
LA PUISSANCE DE LA MÉTHODE
Diminue les risques de blessure : préparation des tissus, meilleure amplitude, gestes plus sûrs.
Booste l’explosivité et développe la mobilité : étirements ciblés où l'on travaille sur les amplitudes complètes et sur la capsule articulaire. Moins de restrictions et plus de réactivité.
Libère les tensions, apaise les douleurs : action en profondeur sur les chaines musculaires & myo-fasciales.
Stimule la production de sérotonine & d’endorphine : stress en baisse, sensation de bien-être en hausse.
Accélère la récupération : après l’effort, après une blessure ou en post‑chirurgical (sur avis médical si besoin).
Relâche le système nerveux : respiration guidée, étirements progressifs, apaisement durable en activant le système parasympathique.
Effet “anti‑âge” : stimule la production de collagène & d'élastine. Ce qui va permettre de préserver l’élasticité et la tonicité des tissus, améliorer la qualité du mouvement et réparez les tissus. Retrouvez un corps léger.
CE N'EST PAS JUSTE UN MOMENT DE DETENTE, C'EST UN VRAI TRAVAIL SUR LE CORPS.
Le stretching assisté permet d'aller plus loin, plus en profondeur, là où seul, on ne peut pas toujours accéder seul. La méthode permet d'agir précisément sur ses tissus pour redonner au corps ce qu'il recherche naturellement : plus d'espace, plus de fluidité, plus de relâchement et plus de liberté dans le mouvement.
Le stretching assisté est guidé par un praticien. Chaque geste est mis en place avec précision : angles d’attaque, placements et respiration. Sur table, cela permet :
un étirement plus profond, sans à‑coups, respectueux de vos limites ;
une progression plus rapide et mesurable de la mobilité ;
une séance sécurisée, pensée pour votre morphologie et vos objectifs.
CE QUI FAIT LA FORCE DE LA MÉTHODE.
La méthode est basée sur :
Le yoga assisté et le massage thaï
La fasciathérapie
La médecine chinoise
Ainsi l'approche est basée sur le poids du corps, des mouvements lents et précis, des amplitudes complètes guidées par la respiration. Le tout inspiré de l'équilibre Yin & Yang, entre relâchement et activation.
Avec la technique Be Stretch®, retrouvez de la fluidité, de la légèreté, de l’amplitude, de la paix, à travers une technique manuelle, des trigger points, la décompression des fascias, la mobilité, la PNF et la médecine chinoise.
AU STUDIO OU Á DOMICILE
Comment se déroule une séance ?
Début de séance : On échange quelques minutes sur vos problématiques et /ou objectifs.
Le stretching assisté sur table : Une heure pour se relâcher, réduire les tensions, explorer les amplitudes de mouvement et redonner de la fluidité. Allongez vous, je vous étire des orteils à la tête.
Fin de séance : je réponds à vos questions et vous donne des conseils.
Pour qui ?
Pour tout le monde à partir de 18 ans : Sportifs & sportives / sédentaires / actifs & télétravail / seniors / bien‑être & gestion du stress / reprise d’activité.