YOGA PRÉNATAL & RÉCUPÉRATION POST PARTUM - BIEN-ÊTRE PAR LE CORPOREL
"Un temps pour soi"
JE ME SUIS FORMÉ SUR UNE METHODE QUI A FAIT SES PREUVES!
C'était une évidence
"J'ai la chance d'avoir deux enfants, mais je me suis senti désarmé face à la pratique d'une activité lors de sa première grossesse, en reprise en post-partum et simplement lui apporté un bien-être par le corporel.
C'est pour cela que je me suis formé à la méthode De Gasquet avec le cursus complet Maternité : "Physiologie de la maternité, bases de Gasquet, yoga pré et post natal".
La prise en charge de ma femme sur sa deuxième était tellement plus simple. Adapter les séances de yoga prénatal au jour le jour suivant ces maux lui ont permis de mieux vivre sa grossesse et d'avoir des moments à elle.
Le retour à la réalité
Accepter son corps en suites de couches n'est pas facile face à ces modifications corporelles : "Mon ventre ne ressemble pas à celui que j'avais. Vide, mou et tombant". "Mon bassin a changé pendant la grossesse, je ne rentre pas dans certains pantalons". "Malgré la perte de quelques kilos pendant l'accouchement, mon corps ne me satisfait toujours pas".
Il faut prendre conscience que c'est une étape dans votre vie de maman, c'est un passage obligé qu'il faut emprunter. Certes certaines auront des passages plus facile que d'autres, cependant votre organisme a besoin de temps pour récupérer de la grossesse et de l'accouchement.
Les 6 premières semaines seront accès sur la récupération post natalité. Avant tout objectif de perte de poids, c'est déjà de récupérer une certaine stabilité sur le plan physiologique, mécanique et psychique. Tu vas consacrer une grande partie de ton temps à ton bébé. Tu n'auras pas le temps, ni l'énergie pour faire une activité physique de longue durée, c'est pour cela que les séances seront courtes.
Méthode De Gasquet
La méthode puise dans le yoga des réponses efficaces et sans danger pour le bien être de la grossesse. Les fondamentaux tels que la respiration, les étirements et le travail du périnée seront nos alliées pour te permettre de mieux vivre la grossesse.
La méthode et mon savoir-faire dans les métiers de la forme sont complémentaires et aideront à individualiser la prise en charge et travailler en sécurité.
Les séances seront adaptées pour réduire tes maux (Maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, troubles du sommeil…), t'assouplir, te détendre et t'apprendre à mieux respirer.
YOGA PRÉNATAL & RÉCUPÉRATION EN SUITES DE COUCHES
DES SÉANCES D'UNE HEURE POUR TON BIEN-ÊTRE
Chaque séance sera conçue pour de te donner accès à ton moment, un moment d'une heure pour lutter contre tes maux actuels afin de te soulager. Uniquement besoin d'un tapis, le reste sera fourni.
La séance sera basé autour du yoga prénatal, mais il est possible d'incorporer du renforcement adapté à tes besoins. De plus, on sait qu'il y a une fonte musculaire pendant la grossesse, donc un peu de renforcement sera bénéfique.
Les cours s’adressent à toutes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga. Le but est d'accompagner les futures mamans dans leur grossesse afin de pratiquer une activité physique en douceur et en sécurité par le corporel et la méthode.
DES SÉANCES COURTES DE 30MIN IDÉALES EN SUITES DE COUCHES
Pour une récupération post natalité optimale et en sécurité je t'accompagne pendant 6 semaines en suites de couches. Dès la sortie de la maternité, il faut profiter des ses premières semaines pour essayer de se reposer quand bébé dort, mais il est aussi important de pratiquer où tout est encore malléable pour récupérer de la meilleure des façons. Il te faudra des séances assez courtes à répéter plusieurs fois dans la semaine. Chaque séance durera 30 min environ.
Les séances auront pour but de tout remettre en place, drainer, protéger le périnée, soulager les douleurs et renforcer progressivement la ceinture abdominale.
Si tu as un Diastasis prononcé ou accouché par césarienne, ces séances seront adaptées pour vous aider à récupérer du mieux possible.
AVIS
2EME GROSSESSE
" Dans le cadre de ma grossesse, j'ai souhaité faire du yoga prénatal et j'ai donc sollicité le coach Retsyc. J'ai adoré les séances qui m'ont énormément soulagé, notamment les douleurs au dos mais également à faire de la place pour le bébé. J'ai beaucoup aimé les différents conseils qui se sont révélés très utiles. Ainsi les postures que nous avons travaillé m'ont servi pendant la grossesse et même après l'accouchement. Bref je recommande à toutes les futures mamans. "
1ERE GROSSESSE
" Très bon coach sportif, à l'écoute et qui connais son sujet !
Cours de yoga prénatal au top ! Les bénéfices se sont fait ressentir dès la première séance !
Je recommande les yeux fermés !! "
1ERE GROSSESSE
" Fabrice est un coach à l'écoute qui m'accompagne de puis le début de ma grossesse en yoga prénatal. Il est très professionnel, attentif et adapte toujours en fonction de mes besoins et maux. Ses séances m'apaisent et m'apportent énormément pour préparer l'arrivée de bébé, lui faire de la place mais aussi pour soulager des douleurs aux fessiers et aux dos. Il est toujours de bons conseils! Je recommande aux mamans. "
AVIS
4EME GROSSESSE
" J'ai fait appel à Fabrice pour mon post partum afin de travailler en douceur mes abdos après ma grossesse, parfait, coach à l'écoute, exercices précis et adaptés. Je recommande à 100%. Je vais désormais faire appel à lui pour la reprise sportive. "
1ERE GROSSESSE
" Après avoir fait le yoga prénatal, c'était une évidence de faire la récupération en post partum. Coach toujours à l'écoute et qui sait s'adapter à nos besoins. Grâce à ce cours j'ai pu me remettre en forme en douceur. "
Coaching au domicile
1 SÉANCE [1H] / SEMAINE
Coaching au domicile
3 SÉANCES [30MIN] / SEMAINE
*Reims & alentours (supérieur à 15km, frais kilométriques)